Napadi panike i panični poremećaj
Većina ljudi tijekom života doživi barem jedan napadaj panike, a procjenjuje se da svake godine između 30 i 40 % opće populacije iskusi ovakav oblik intenzivne tjeskobe. No, kada se napadi panike počnu javljati učestalo i neočekivano, a osoba živi u stalnom strahu od novog napada, tada govorimo o paničnom poremećaju.
Što je napad panike?
Napad panike je iznenadna epizoda intenzivne tjeskobe koja može uzrokovati snažan osjećaj straha i brojne fizičke simptome, uključujući ubrzan rad srca, otežano disanje, vrtoglavicu, drhtanje i napetost mišića. Napadi često dolaze bez jasnog vanjskog okidača, no prvi put se mogu pojaviti u stresnim životnim situacijama – poput sukoba u vezi, velikih životnih promjena, preuzimanja novih odgovornosti ili nakon tjelesne bolesti i operacija.
Utjecaj paničnog poremećaja
Osobe koje pate od paničnog poremećaja često doživljavaju i depresiju, ponajviše zbog osjećaja nemoći i nesigurnosti u vlastitu sposobnost suočavanja s problemom. Jedan od ključnih koraka u prevladavanju paničnog poremećaja jest edukacija – razumijevanje prirode anksioznosti pomaže u prepoznavanju i mijenjanju iracionalnih misli koje dodatno pojačavaju strah.
Neke od čestih misli tijekom napada panike uključuju strah od gubitka kontrole, osjećaj da će osoba „poludjeti“, osramotiti se, doživjeti srčani udar, ugušiti se, onesvijestiti se, povratiti, dobiti živčani slom ili čak počiniti suicid. Ove misli, iako zastrašujuće, nisu odraz stvarne opasnosti – ali ih je važno prepoznati i naučiti kako ih kontrolirati.
Kako se panični poremećaj liječi?
Lijekovi poput antidepresiva i anksiolitika mogu biti korisni u smanjenju simptoma paničnog poremećaja, no dugoročno rješenje uključuje i kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT). KBT pomaže u promjeni misaonih obrazaca i reakcija na anksioznost, čime se smanjuje vjerojatnost ponovne pojave napada nakon prestanka uzimanja lijekova.
Ako ste prepoznali sebe u ovim opisima i želite poboljšati kvalitetu svog života, pomoć možete potražiti u Obrtu za savjetovanje PSIHIĆ. Niste sami – uz stručnu podršku, možete naučiti kako vratiti osjećaj sigurnosti i slobode u svakodnevnom životu.
dr. sc. Tea Pahić, psihologinja