Jesam li depresivan/na? Znakovi koje biste trebali znati.

Svi se povremeno osjećaju tužno, pa nije uvijek lako znati kada je to sastavni dio svakodnevnog života, a kada je vrijeme potražiti pomoć. U većini slučajeva, osjećaj sniženog raspoloženja je kratkotrajan i samoregulirajući, ali za značajan broj ljudi to nije slučaj. Za te osobe važno je da potraže tretman baš kao i za bilo koje drugo zdravstveno stanje. Ovdje ćemo navesti upozoravajuće znakove koji, ukoliko se pojavljuju zajedno, mogu ukazivati na to da je vrijeme da se potraži stručna pomoć.

Koji su znakovi

1. Sniženog ste raspoloženja ili razdražljivi veći dio dana, svaki dan, već dva tjedna ili duže. Možda ste primijetili da se često brinete o prošlim ili budućim događajima ili jednostavno osjećate tugu, ljutnju ili plačljivost. Ponekad je teško primijetiti postupne promjene – jesu li drugi primijetili da se ne ponašate kao inače?
2. Izgubili ste interes za aktivnosti u kojima ste nekad uživali. Možda se manje viđate s prijateljima ili obitelji, prestali ste ići u teretanu ili pripremati uravnotežene obroke. Ovdje je ključno prepoznati promjene u vašem uobičajenom ponašanju – nitko ne kaže da morate vježbati pet puta tjedno ili jesti zeleno povrće, ali promjene u vašoj rutini mogu ukazivati na promjene u raspoloženju.
3. Imate problema s koncentracijom. Možda primjećujete da vam je teško usredotočiti se prilikom čitanja ili gledanja televizije ili pratiti tijek razgovora. To bi moglo utjecati na vašu radnu izvedbu ili ograničiti vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih rutinskih zadataka, poput, na primjer, obavljanja kupovine. Ponovno naglašavamo, tražimo promjene u vašem uobičajenom ponašanju, pa ako je koncentracija uvijek bila nešto s čime ste se borili, nema razloga za zabrinutost.

Imajte na umu da nijedan od ovih znakova sam po sebi nije pokazatelj depresije jer postoje i drugi potpuno opravdani razlozi za pojavu svakog od ovih simptoma. Također je važno znati da postoje različite vrste depresije i svaka se može manifestirati na različite načine. Posjet liječniku obiteljske medicine uvijek je dobra prva opcija jer vas on može, ukoliko smatra da je potrebno, uputiti specijalistu. U suprotnom, ako ste sigurni da želite posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje, razmislite o zakazivanju termina kod stručnjaka koji će vas moći savjetovati o najboljem tretmanu za vas.

dr. sc. Tea Pahić, psihologinja